开学后近视防控细节
静水流于心
2024-08-28 12:48:35
八个小细节：
1.每小时1分钟HIIT（深蹲，爬楼梯，跳绳等），心率120—140（在学校课间）
2.每周私信发视频，从后脑勺开始拍坐姿及握笔、腿脚，胳膊角度，手肘位置
3.练毛笔字握笔姿势.
4.校内时间户外戴变色镜，周末戴偏光墨镜或者小孔镜。
5.点高阿压15分钟，其它药水5分钟（同时冷敷）
6.睡姿仰睡.
7.点药先差眼后好眼
8.每天3次视功能训练，每次不超过5分钟，每次训练后切记冷敷2分钟.
五个小目标
1、眼轴
2、眼压
3、屈光度
4、视力
5、脉络膜厚度
达到安全区间
PS:眼轴过24.5的，建议查下超广角欧堡，我家就是5个小目标都很好，但是欧堡检查出现风险的情况！
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