🥟六种低脂低卡饺子的做法👍代餐减脂必备🔥

🥟胡萝卜虾仁玉米饺子 1. 虾仁：适量，胡萝卜：半根，玉米粒：适量，馄饨皮：适量 2. 料酒：1勺，白胡椒粉：少许，蛋清：1个，淀粉：1勺，盐：适量 制作步骤： 1. 虾仁洗净去虾线，剁成泥，加入1勺料酒、少许白胡椒粉、1个蛋清、1勺淀粉和适量盐，搅拌至上劲。 2. 胡萝卜去皮切碎，和玉米粒一起放入虾仁泥中，搅拌均匀。 3. 取一张馄饨皮，放入适量馅料，将馄饨皮收拢捏紧边缘，包成圆形。（也可以根据自己的喜好包成其他形状） 4. 蒸锅中加水烧开，将包好的饺子放入蒸笼中，大火蒸12分钟左右。关火后焖2分钟，即可取出装盘。 🥟时蔬素馅蒸饺 1. 包菜：半颗，鸡蛋：2个，豆角：适量，胡萝卜：半根 蚝油：1勺 1. 包菜洗净切丝，加入适量盐抓匀，腌制10分钟左右，杀出水分，然后用手挤干水分，切碎备用。 2. 鸡蛋打散，锅中倒入少许油，将鸡蛋炒熟，用铲子铲成小块。豆角和胡萝卜分别洗净切碎，锅中倒入少许油，将豆角和胡萝卜翻炒至断生。 3. 将所有食材放入一个大碗中，加入适量虾皮、1勺蚝油、适量香油、盐、鸡精和十三香，搅拌均匀。 4. 取一张饺子皮，放入适量馅料，包成自己喜欢的饺子形状。蒸锅中加水烧开，将包好的饺子放入蒸笼中，大火蒸15分钟左右即可。 🥟【西葫芦虾仁煮饺】 西葫芦：1根，虾仁：适量，鸡蛋：2个 1. 西葫芦洗净去瓤，切成细丝，加入适量盐抓匀，腌制10分钟，杀出水分，然后用手挤干水分备用。 2. 虾仁洗净，切成小块，加入适量盐和胡椒粉，腌制10分钟。 3. 锅中倒入少许油，将鸡蛋炒熟，用铲子铲成小块备用。将西葫芦丝、虾仁、鸡蛋碎放入一个大碗中，加入适量香油，搅拌均匀。 4. 取一张饺子皮，放入适量馅料，包成自己喜欢的饺子形状。锅中加水烧开，下入包好的饺子，轻轻推动，防止粘连。待饺子全部浮起后，转中小火再煮3-5分钟，即可捞出食用。