今日处暑，阳气由疏泄趋向收敛，注意“防三害” 处暑，代表着炎热夏季的结束，自然界的阳气由疏泄趋向收敛，人体内阴阳之气的盛衰也随之转换，养生防病应以滋阴润燥养肺气为重。 一害：睡眠不足 应早睡早起，保证睡眠充足，每天应比夏季多睡1个小时；晨起可饮用温水，保持大便通畅。 二害：过早添衣 随着时间的推移，早晚温差逐渐增大，可以适当让身体感受温度下降带来的收敛变化，不必过早添加衣物，以提高自身抵抗力。晚上睡觉时，要注意胃肠和脐部的保暖，避免寒气侵入人体，日常起居也要注意远离冷水、冷饮等寒凉之物。 三害：过食辛辣 应减少摄入易引起津液耗伤、发汗过多的食物，减辛辣、增清润，多食用汤、粥以及果类、根茎类等水分含量高的食物，如雪梨、甘蔗、石斛、玉竹、山药、百合、桑葚等清热润燥之品，这些食物能在缓解热与燥的同时，补充体内津液，更好地应对秋燥。 #处暑##今日“处暑”##家长百问百答#
