#如何处理并调节自己的负面情绪?# 我昨天中午心情极度不好，看到孩子想发脾气对着儿子吼，心里急躁的可难受。我坐在风扇前面吹很久。 风扇吹一会我还是烦躁坐不住，起身去厨房把碗清洗干净，厨房的台面擦干净，这时心情没那么烦躁。 我努力的告诉自己心态放平静，平静到最后烦躁好很多。我换身干净的衣服拿钥匙开带女儿开三轮车出去兜风。 开车走在马路上心情能慢慢平静下来。带女儿去公园走动走动呼吸新鲜空气感觉心情好很多。之前情绪比之前好多了。 心情烦躁真的好难受，其实我很害怕心情烦躁引起抑郁症。我开三轮车带女儿买三个网红烧饼吃。卖烧饼的是个中年大叔！ 买完烧饼我们又去买炸串吃。这样出门俩小时心情情绪稳定很多。开车的路上和女儿聊天说话缓解自的情绪不稳定。 情绪不好别别一个人待屋里，要让自己出门去外面看看人，看看风景吹吹大自然的空气能缓解不量情绪。#宝妈的情感感悟# #家庭的烦心事儿# #怎样学会自愈#
#如何处理并调节自己的负面情绪?#我昨天中午心情极度不好，看到孩子想发脾气对着
彩虹的生活
2024-08-22 13:47:42
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