减肥这事不对自己下决心，那肯定是瘦不下的。对自己约束狠一点体重就掉下去了。 从接近120斤的体重，减的现在109～111重量之间徘徊。我是什么法子都去尝试。别人说壶铃运动可以减下体重，我看到壶铃的价格有点舍不得买。买了一桶10斤的桶装水，每天早晚运动半个小时。刚开壶铃始运动一身像散架一样。坚持了个十来天，上秤一斤都没掉。心里郁闷死了。 别人说跳操，跳绳能瘦，每天也跟着直播跳来跳去。没想到有腰间盘突出的我，跳了一个礼拜，老腰毛病复发了。又得放弃跳操跳绳的步伐。 别人说喝啥，吃啥能掉秤秤。跟着直播间买了几样，买回来喝了几次。这厕所是跑不赢全靠排泄。感觉整个人都快虚脱了。这方法要不得，怕把自己身体搞垮了，还是放弃了。 想减 肥的路上真的经历了很多坎坷。办法总是有的，关键那个适合自己。找到适合自己的去坚持，才能有收获。 我是每天3餐按时吃，关键要少吃。7分饱就可以。该饿的时候还是要挨饿几回。酸饮料绝对不碰。每天多喝水。以前一碗米饭。现在是半碗米饭，有时半碗都没有。多吃蔬菜。晚饭后快走行一公里以上。三天两头泡泡脚。每天做局部运动锻炼半小时。比如收腹运动。对自己狠点，坚持了一个礼拜自己的体重真掉下来。找到适合自己的方法就坚持。 #宝藏兴趣攻略#
