我发现运动员们保持健康气色的秘诀了！

前段时间大家都在关注奥运选手的精彩表现 看到郑钦文女单夺冠真的看的我热血沸腾！ 充满力量感的生命力谁看了不被感染到 更是被她那健康的气色和体态所吸引住了！ 就去搜了如何保持像运动员一样的气色和状态！ 总结起来无非是：保持规律的运动+健康的作息+优质的饮食和蛋白质等营养！ - 优质营养有很多可以选择 大家可以按照自己需求和喜好加入自己的每日菜单 有些营养很难从食物中获取 而且容易随着我们的汗液尿液蒸发掉 所以我额外还会喝优赋成人营养奶粉来补充 它产自全球优质奶源地之一的爱尔兰 每100g奶粉就有26g蛋白质和850mg的钙 还有活性强易被人体吸收的wellmune专利酵母-β葡聚糖 （发明专利号：ZL 2011 10225696.4） 额外添加了乳铁蛋白 乳铁蛋白可是被称作珍稀奶黄金 外加维生素A、B、C、D、E、钙、铁、锌、硒加持 全方位把一天需要的营养一站补齐！ 🥛整个奶味口感巨香浓 而且里面加了对女生很友好的鱼油 但喝起来一点腥味都没有！ 而且这里面没有添加一点蔗糖 相比很多奶制品来说 喝这个的负罪感少太多了！ 可以直接代替奶茶 放心大口喝！ 我现在坚持每天早晚喝一杯 用50-60度的热水冲泡就可以啦～ - 除了喝奶粉补充 这一个月我真的有每天去跑步 放弃重油重辣的饮食 早睡早起 每天看到自己的气色逐渐变好 精力也比以前好很多！健康身体的养成绝非一朝一夕 坚持才能看到改变哦~