99年！25岁！少女感的尽头是气血足+少吃

姐妹们我发现了！ 要养成氛围感美女精气神蕞重要~ 气血好了拍照才上镜！ 前几天拍的照片真的很有感觉～ 闺蜜在pyq看到我的照片说让人眼前一亮 我一直觉得女生追求的美 不应该只是精致立体的五官 还有自然状态下皮肤干净透亮 我也是摸索了好久才总结出来： 普通人变一眼美女的底层逻辑！ 那就是：瘦（保持饥饿感）+养（充分养气血） 👉简单share一下我的变美法则： - 关于保持饥饿感 少吃真的会瘦 瘦下来就是行走的衣架子 但保持饥饿感并不是盲目节食 而是每顿饭吃七分饱干净饮食减少脾胃负担 ✔调整饮食 1.每顿饭8分饱是我最大的限度了 不会太放任自己吃的时候多嚼增加饱腹感 2.下午6点之后不再吃东西 第二天起床后也不用花时间去消肿 3.重油重盐的吃多了毛孔会变大姨味重 我现在大多吃的都是原型食物 最大程度的吸收食材本身的营养 参考一下16+8食谱法 ✔水油焖菜 范志红老师的原创，保留了蔬菜大部分的营养，方便低碳，健康掉秤，关键是很好吃！ - 关于养气血 女生气xue足真的是变美的关键 之前的我就因为长期熬夜+饮食不规律气🩸 严重亏损 整个人脸上黄气很重、气色差 为了把气血补回来我也下了不少功夫 ✔「姜枣茶」 三伏天是喝姜枣茶的黄金时间！排的是内寒湿 生姜带皮、红枣煮水；女生经期可以加一些红糖 ✔「补充omega-3」 omega-3脂肪酸参与身体的很多代谢活动 能帮助排出体内的垃圾 帮助体内的气血运行稳定 它还能维持我们皮肤肌底的健康水润 但只能通过食物中获取 像深海鱼、坚果这些 试过很多食补 感觉吃磷虾油会更快些 现在吃的是Ciyive磷虾油 里面是磷脂型omega-3更好吸收 很直接的满足了我的身体需求 omega-3补足了脸上的黄气都散了 皮肤红润干净程度也是从前没有的 就连氛围感的武器“头发”都变坚韧许多~ 面对镜头的状态是越来越好了~ ✔「喝超级蔬菜汁」 「硅谷抗衰狂魔抗衰法」还不错 - ❣没什么天生美女，维持美貌是需要自律和野心的，保持气血足和饥饿感就是我最大的底气！ 氛围感养生饥饿感女性保养熬夜素颜Ciyive磷虾油omega-3