不愧是董宇辉推荐的第一本心理学书籍！

我的私人书单 不愧是董宇辉直播间推荐的第⼀本心理学书籍，《躲在蚊⼦后面的⼤象》彻底治好了我的情绪内耗！原来那些因琐碎⼩事⽽反复爆发的情绪通常只是冰⼭⼀⻆，⽽恰恰是这些⽆⾜轻重的⼩事，才是我们内在需求受挫的提⽰。 . 关于了解⾃我需求/拯救情绪内耗，书中说： ☘️⼀切情绪的源头，皆藏于你的内⼼之中，学会表达⾃⼰的情绪，⽽不是带着情绪去表达 . 关于学会爱⾃⼰和爱别⼈，书中说： ☘️当我下定决⼼要做什么，我就会去做；我可以独⾃做出⼈⽣中的重要决定；我重视⾃⼰的需求；我可以接受合理的批评；我可以处理好⾃⼰和他⼈之间的关系；我的⾏动可以产⽣影响；我承认并接受我的局限与弱点；我尊重他⼈的需求；我按照⾃⼰的价值观⽣活……每天默念5遍，你会⼀天⽐⼀天⾃信！ . 关于讨好型⼈格，书中说： ☘️在孩提时代我们就被灌输这样的观念：“满⾜他⼈的期望⽐表达⾃⼰的感受和需求更重要！”在这种观念中⻓⼤的⼈不会明⽩⾃⼰真正想要的是什么，可能会⼀直处于不快乐状态。 ☘️讨好型⼈格其实是因为你的共情能⼒太强，当你去共情别⼈的时候，你⾸先要考虑的是你有没有能⼒去拯救他，因为你不可能救得了任何⼈，在这⼀⽣当中，你唯独需要就是救⾃⼰。 . 读完这本书就像是进行了一场重要的心理咨询，这本书对我的意义真的太重⼤了，它⼏乎让我重新看待⾃⼰，重新看待⾃⼰的过去和当下。对世界的迷茫、对⾃⼰的怀疑原来都是因为我们从未好好了解我们⾃⼰。所有对⾃⼰、对当下⽣活不满意的姐妹都去读！ .