十个抑郁9个虚！我只需几颗“龙眼”，补血养气，巧用古法，轻松攻克3年抑郁症，找准病因其实一点也不难治！ 大家好呀，我是你们的老朋友，李克建中医师。 今天咱们聊聊那些感觉浑身没劲、不爱说话、吃不下饭、瘦得跟竹竿似的，还整天没精打采的朋友们。其实这些多半是因为咱们的身子骨太“虚”了！ 那怎么办呢？别急，虚了咱就补补呗。 在我这门诊，对付这种比较虚，提不起劲的抑郁症，我经常会给患者朋友们，推荐一些既是食物又能当药的好东西，你可别小瞧他们，只要搭配得当，效果你绝对想不到！这样既能帮大家省省钱，又能帮大家调理身体，一举两得。 比如说这龙眼，也叫桂圆。 能补心脾，益气血，还能健脾胃。常吃龙眼，不仅能让人头脑更灵活，记性更好，还能抗疲劳、增强免疫力、延缓衰老，特别是那些脸色不好的朋友们，多吃点准没错。 下面教大家一个简单的食疗方子，叫做桂圆莲子汤，对于脾胃不好、睡不好觉、心烦意乱的朋友们特别有用。 做法：把桂圆、莲子、红枣洗干净。一起放到锅里，加水熬煮，大火煮开后转小火，慢慢炖上20分钟就好了。 桂圆——入心、脾经，减轻疲劳、补血养气； 莲子——入心、脾、肾经，补脾止泻、固肾涩精； 红枣——入心，脾、胃经，补中益气、养血安神。 这个汤能滋补心脾，安神补血。特别适合那些气血不足、心情低落的朋友们。如果你晚上睡不好，记性差，心里老是七上八下的，焦虑不安，那就试试这个汤吧。 特别是那些气血两虚，导致抑郁症的朋友们，我在给他们开药的时候，也会建议他们多喝这个汤，作为辅助治疗，效果真的挺不错。 这不，前段时间有位患者，男，27岁，因为家里老人意外离世，加上公司裁员，种种的打击导致他心情抑郁了。变得不爱出门，觉得未来没希望。 头晕头痛，浑身没劲，说话都没力气，晚上还睡不好觉，老做梦。看起来眼神空洞，脸色也不好，舌头颜色淡，脉搏也弱。 根据这个小伙子的情况，我判断是肝气不顺，气血不足。便开了个方子：柴胡、生姜、桂枝、人参、远志、生地黄、阿胶、麦冬、大枣、炙甘草等。 旨帮这位患者呀，补气血，健脾胃，疏肝气，养心神。 我还建议，让着小伙子平时自己煮点桂圆莲子汤喝，一周两三次就行了，能促进药物吸收，改善情绪，帮助咱们更快的好起来。 果不其然，服药一周，睡眠就好多了，头晕头痛、没劲的情况也好了不少。继续服用了1个月，其他的症状也慢慢没了，整个人轻松了不少。后来呀我又给他调理了3个月，最后症状全没了，半年后回访，也没再犯。 当然了，这食疗终究是替代不了药，您说是不？如果咱情况有些严重，还是尽快就医比较好。而且使用前，最好还是咨询一下中医师，了解清楚体质和症状，毕竟，健康这事，可不能马虎。 我在武汉这边坐诊，没空过来也没关系，线上视频也能问诊。有啥难处，都可以来找我聊聊，咱一起想办法！
