拯救不开心，恐伤肾

“恐伤肾”，老百姓常用“吓得屁滚尿流”“吓尿了”来形容自己或他人被过度惊吓后会大小便失jin。为什么会这样呢？因为当一个人被恐惧、紧张的情绪裹挟时，他的肾气就会散掉。而肾的功能是控制人体的大小便，当一个人过度恐惧时，他的肾气就会散掉，肾的固摄功能就会变差,控制不住二便,就会大小便失jin。 其实,不只是“恐”伤肾,“惊”也同样损伤肾气。 中医理论中，咸入肾、补shen，故咸味食物，如大豆、栗子、鸽肉、羊肉都可以补shen。 另外，前面提到过五色补五脏，肾对应黑色，补shen蕞宜吃黑色的东西。秋、冬两季是补shen的蕞佳时机，肾阳虚的人可以存秋、冬季适当吃一些温热助阳的食物，如牛肉、羊肉、海虾、针蛎、黄鳞、鸡肉、韭菜、生姜、桂圆、荔枝等; ✅肉苁蓉粥 ➡️食材：肉苁蓉切片10克，羊肉100 克，粳米 150 克。 ➡️做法：肉苁蓉切片煮烂去渣，滤取汤汁，羊肉切成薄片后，放入清水锅中飞沫，捞出洗净，和粳米一同放入锅中熬粥，羊肉和粳米煮熟后加入肉蓉汁再煮 10分钟关火，盖紧盖子闷5分钟即可食用。 ➡️功效：肉苁蓉有“沙漠人参”的美誉，归肾经，具有补shen益精的功效，可以改善肾阳不足、精血亏虚导致的腰膝酸软、手足发冷、阳wei早xie、妇女不孕等问题； 🔔温馨提示：肉苁蓉温补助阳，所以阴虚火旺的人忌食。如果吃了热性食物有上火的情况，可以喝点冰tang银耳奠或是小米粥能消除热性食物的燥气，滋养阴液。在烹饪方式上，避免煎、炒、烤、炸等容易滋生火气的方式,尽量选择焖、蒸、煮、炖等方式，可中和食物热性。 ✅黑豆枸杞子炖羊肉 ➡️食材：羊肉200克，泡发的黑豆、枸杞子各 20克，葱、姜、料酒、盐、香油等调料适量。 ➡️做法：羊肉洗净后切成小块，冷水下锅大火烧开撇净浮沫，捞出沥水，黑豆和羊肉一起放人清水锅中,加人葱、姜、料酒慢炖至熟烂，再加入枸杞子、盐炖 10分钟，出锅前加人香油,可以喝汤、吃肉、吃豆。 ➡️功效：这道菜可滋补shen阴、肾阳。羊肉益qi养血、温中暖肾；黑豆有滋补shen阴、健脾除shi的功效,枸杞子可以滋肾补肝、益精明目，可对肾脏进行阴阳双补；