AppleWatch健身运动｜体能训练｜保持好身材

秋天来啦，大家都在炫秋天的第一杯奶茶🥤，我给大家来点不一样的，哈哈，秋天的体能训练🏋️，让我们身体保存健康和苗条的身材✌️而Apple Watch上体能训练上的运动项目简直就是一个行走的健身房啊，好多好多的运动项目。 当然在运动中，也不能盲目的训练，要结合自己的身体状态来，才可以达到锻炼的目的哦 我们通过‌Apple Watch实时监测心率数据，了解自己在不同运动状态下的心率变化，‌从而调整自己的运动强度。‌避免因训练过度或不足而影响训练效果～ 此外，‌Apple Watch还提供了“体能训练”视图，‌显示功率区间、‌踏频和速度等重要指标，‌更全面地了解自己的运动表现。 ‌例如，‌通过查看“功率区间”，‌可以查看单车训练的强度，‌而“功能性阈值功率”则帮助了解在一小时内能够保持的最高强度水平。‌ 对于特殊需求，‌如轮椅使用者，‌Apple Watch也提供了专门的辅助功能。‌ 例如，‌“站立”圆环被“转动”圆环取代，‌计算一天中的轮椅转动次数，‌并识别不同的动作类型，‌累积计入相应的运动量。‌这一功能使得轮椅使用者也能通过Apple Watch追踪自己的运动量，‌从而激励自己进行更多的活动‌量 所以别再说你的Applewatch是美丽废物啦，体能训练赶快用起来吧～