为什么35岁后想备孕，一定要先测一下AMH值。AMH值是衡量女性卵巢...

为什么35岁后想备孕，一定要先测一下AMH值。 AMH值是衡量女性卵巢储备功能的一个重要指标。AMH值越高，卵巢中储备的卵子就越多；相反，AMH值越低，卵子储备就越少。 不同年龄段的AMH值正常范围： 20-24岁：1.22-11.7 ng/ml 25-29岁：0.89-9.85 ng/ml 30-34岁：0.576-8.13 ng/ml 35-39岁：0.147-7.49 ng/ml 40-44岁：0.027-5.47 ng/ml 45-50岁：0.01-2.71 ng/ml AMH值在2-6.8 ng/ml之间，是更适合受孕的范围。为了提高受孕几率，AMH值在正常范围内越高越好。 不同AMH值的意义 AMH < 0.7 ng/ml：卵巢功能减退，受孕几率下降。 AMH在0.7-2 ng/ml：卵泡储备量较低，卵子储备有限，有生育计划的女性需要尽快行动。 AMH在2-6.8 ng/ml：这是理想的受孕范围，备孕最佳。 AMH > 7 ng/ml：可能存在多囊卵巢综合征风险。 AMH值的检测不受时间限制，随时都可以去医院抽血检查。 如果你的AMH值偏低，可以通过以下途径进行改善： 1. 坚持锻炼：每周锻炼3-4次，有助于增强体质。 2. 饮食调整：多吃富含蛋白质的食物，比如鱼、瘦肉、虾、鸡蛋；还可以多摄入豆制品和蔬菜水果。 3. 保证充足睡眠：每天睡7-8小时，可以帮助身体恢复。 4. 保持良好心情：放松心态，减少压力，有助于调节体内环境。