劳累熬夜过度虚火旺这个清甜汤时常炖一下

🔅经常睡不好😩，熬夜🥱频繁，烟🚬酒🍺过多。 肝胃肺虚🔥火旺，人总感觉白天昏昏沉沉😪，吃完饭时不时觉得❤️心慌慌，一点小事动不动烦躁发脾气😤。 🔅时常炖个不寒不热的益胃护肝补虚汤，给家人一起喝，清甜滋润非常好喝。这汤营养滋阴又清热，身体日常保养💪好，少看白大褂🧑‍⚕️。 ⭕️石决明清肝平肝明目（就10蚊左右有一斤）。 ⭕️玉竹、麦冬、石斛滋阴益胃潤肺、清脏腑之热。 ——■1.5L-1.8L水食材: ·石决明30g或多一点没问题(有条件可以买鲜鲍，肉壳一起炖) ·玉竹8-10g ·麦冬8-10g ·石斛5-8g ·无花果5颗 ·胡萝卜1根 ·鲜铁棍山药80（健月卑，跟肉沫混一起可选加或不加，） ·梅花肉300g或排骨500g （·蜜枣·姜片·枸杞） ——■做法（图片也有）: 1.梅花肉和山药剁沫搅拌一起，肉沫加入少许盐和胡椒粉调味。 2.玉竹麦冬用清水泡发30分钟，石斛用清水泡发60分钟。 3.把肉沫酿在石决明里，炖的时候肉不易散开，肉比较嫩。 4.所有食材入炖盅，隔水炖1.5-2小时（也可以直接煲，隔水炖非常清甜）。