阴虚火旺津液消耗过度身体燥热喝水难解渴

有一种体质，不管在什么季节，总是会感觉身体燥热发干，喝水多也很难改变这种状态，这就是现在很多人都会出现的阴虚火旺 这种状态是身体长期被不当行为消耗过后的表现，通常不是短时内形成的 👉简单来说，阴虚火旺就是身体内平衡失调，阴津损耗过多不能制阳，而内生虚热的表现，也是很多人喝水不解渴的主因 - 阴虚火旺除了一些常见的表现，还有两个比较大的影响 1️⃣虚不受补 很多热性、滋补类的食物热量都很高，吃多了容易助火伤津，身体本来就有虚火，不加以控制火只会越来越旺，所以日常饮食上要多注意 2️⃣遇到干燥、高温天气时很难受 当体内的阳气相对旺盛，就会生内热，气温适宜时可能还好，但一遇到干燥或天热的时候就会感觉十分的燥热难受，情绪也很难平复，有时对人不耐烦可能并不是处于本意 - 🔸日常生活建议 1、控制欲望，减少不必要的思虑 2、保持心情平和、控制情绪少生气 3、不熬夜、困了就睡，避免过度疲劳 4、平时多走动，适量做一些慢跑、骑车等低强度运动 5、饮食上保持清淡，种类尽量丰富一些，优先选择易消化的食物 - ❇️阴虚火旺需要注意的事情： 1、注意津液的补充，合理的搭配饮食 2、保护好脾胃，减少对脾胃的刺激 3、不做伤阴的行为，避免进一步被透支