忍不住刷手机是因为神气❕

5个不好的习惯： ❌睡前刷手机 其实睡觉要做到“先睡心后睡眼”，把神收回来。刷手机时，各种眼花缭乱的装饰、灯光和声音刺ji，让我们的身体和大脑一直处于亢奋的状态，无法放松，心神不宁，睡眠不佳，气血就会一直被消耗 ❌边吃饭边追剧 吃饭时玩手机，精神完全在手机上，这个时候神是涣散的。吃饭时如果不专心，会减弱身体分泌消化液，导致消化不良，加重脾胃的运转负担。脾胃是气血生hua之源，脾胃虛弱自然会导致气血不足 ❌大量刷短视频 你觉得刷一会儿是在休息，其实不知不觉一两个小时就过去了，等你在回过神来的时候己经觉得很累了，这是因为它信息（商品/广告/直播间/画面）太多、太杂、太散，容易刺ji心神，非常消耗气血 ❌直播间买买买 某.宝、拼夕夕等平台，或者各个直播间，布局营造出一种超低价/不买就亏大啦/要马上买的氛围，刺ji我们的消费欲望，人就会处于“开而不阖”的状态，整个人是散乱的、神气不足的，就会消耗很多气血 ❌躺着玩手机 躺着看手机，血就会流回肝里，“卧则血归肝”。而肝主藏血，长时间盯着屏幕，用眼过度，气血不畅。长时间保持一个姿势，导致血液循环不畅，其实更耗气血，气血运行受阻，会感觉越躺精神越差 小建议： ✅ 远离负能量，多跟与相处起来轻松的朋友聊天、相处； ✅ 进行有氧运动，比如跑步、瑜伽，洗个热水澡，然后早早睡觉； ✅ 在开始一天的工作或学习之前，设定明确的目标和计划，这样你就可以更专注于完成任务，而不是被手机分散注意力。 ✅ 设定应用的使用时间限制，或者使用“勿扰模式”来减少通知的干扰。