气血耗尽的7⃣️个信号

1⃣️手上有青筋 成年人食指上看到青筋，说明小时候消化功能不好，如果在小指上看到青筋说明肾气不足。如果掌心下方纹路过深，就代表小时候体质弱，气血不足； 2⃣️指甲有纵纹 以前有月牙，后面突然消失，在指甲上出现纵纹，要提高警惕了，这是气xue亏损发出的信号。 3⃣️多梦 晚上睡不着、睡不好、容易醒的姐妹要注意持续了一段时间无法改善的话就要看看是不是气血不足了。 4⃣️掉头发 发为血之余，如果头发开始变得枯黄千燥、容易断、经常脱发还白发，说明气血两虚，亏损严重了。 5⃣️手脚冰涼，如果手一年四季都是温暖的,代表气血充足,如果手心出汗或者手冰冷，都是气血不足。 6⃣️皮肤暗淡 正常皮肤都是白里透红的，如果气xue 耗尽,没有足够的气血运转以滋养周身，就会面色巷白或萎黄，粗糙无光泽，长斑长皱纹。 7⃣️嘴唇发白 气血不足，龙其是贫血，就会导致嘴唇发白无光泽，整个人颓靡。 女生食疗补气血蕞有效的方法 ✅红枣桂圆汤：红枣和桂圆都是常见的补气血食材。将适量的红枣和桂园肉洗净，加入清水煮汤，可适量加入冰tang调味。红枣富含铁元素，桂圆能补心脾、益qi血。 ✅当归生姜羊肉汤：当归补xue活xue，生姜温中散寒，羊肉性温，能温中补虛。将羊肉切块焯水，与当归、生姜一起炖煮。 ✅红豆薏仁粥：红豆具有补xue养心的作用，薏仁健脾祛湿。将红豆和薏仁煮成粥，可根据个人口味添加适量冰tang。 ✅枸杞乌鸡汤：枸杞滋补肝肾、益精明目，乌鸡能滋阴清热、补肝益肾、健脾止污。將乌鸡洗净切块，与枸杞一起炖煮。 ✅菠菜猪肝汤：菠菜富含铁元素，猪肝是补xue佳品。将猪肝切片腌制，菠菜洗净切段，起煮汤。 ✅黑米粥：黑米富含多种营养成分，有滋阴补shen、健脾暖肝、明目活xue的功效。煮成粥食用，可加些红枣、桂圆等增强补气血效果。