👩🏻⚕️内行人,想说点肌醇实话
大咩要进步
2024-08-10 00:14:16
真的发现这两年越来越多的人开始注意身体素质吃起来肌醇了,不止网上,我身边的亲戚朋友也来找我打听“是不是智商税”“有没有必要吃”“好肌醇要怎么选”等等。
就以上问题我也来回答一下:
1、肌醇不是智商税,选对是真的对身体有帮助的
2、有没有必要吃,这要看个人体质差异,如果你感觉自身体质差,减肥困难,姨妈不来,备孕不成功,多囊。还是建议吃的,像我们打工人平时吃饭都是外卖,吃肌醇来调整是比较简单快捷的补充方式。
3、好的肌醇怎么选要看主要成分、含量、辅料添加这3点
✅看成分:,建议肌醇优先选myo肌醇!作为稳定的肌醇形态,myo肌醇可以长期服用,相反dci肌醇是不建议长期服用的,吃多了可能雄高反而更高了。
✅肌醇含量:建议每日补充含量myo肌醇补2000mg,dci肌醇补50mg,数值在这上下浮动就好,摄入过多容易造成身体负担,过少作用又小!
✅看辅料:单纯的肌醇成分可能存在吸收不完全的问题,因此需要额外添加维生素来促进吸收,补充必要的维D,减少肌醇的流失,让吸收更全面,确保补进去的肌醇都尽可能吸收到,这样也不会对肠道造成负担。
老实说我自己也有吃肌醇的习惯,毕竟工作环境,强度和生活节奏在那,真的要补起来。
总结了几款比较热门且身边同事在吃的肌醇,大家可以参考下
Poemcare肌醇
Docbase肌醇
Probody肌醇
爱希儿肌醇
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