长期主义｜普通人也可以借鉴的3条变美思路

1️⃣身材变好 ▪️控制摄入：三分靠练七分靠吃，吃天然的食材，而不是精加工的食品；丰富食材的种类，而不是食物的数量 ▪️体态管理：每天坚持三分钟，比一周集中练一个小时更有效。不管你的背有多厚多驼，一个动作每天靠墙三分钟，变薄变挺拔 2️⃣皮肤变好 ▪️精准护肤：30岁的护肤诉求是希望脸垮的慢一点，我们从出生开始胶原就是边流失边新生的，过了25岁，流失速度>新生速度，脸上就出现了松弛暗沉细纹，所以规避断崖式衰老垮脸的关键是：趁早补充胶原 - 也试过无数抗老面霜，但这瓶雅顿粉胶面霜仍然能让我有惊喜感，不止是补胶原，而是直接促生4大年轻的核心胶原，HPR超A醇+真A醇搭配胶原肌活双肽的组合，淡纹的同时给脸安上胶原涌动机，不是市面上勤勤恳恳几个月还难看到效果的贵价面霜，而是即刻给脸快充胶原，1小时把脸狠狠撑起来，抬头纹 法令纹 面部凹陷都先填平一点，长期下来让新生的胶原去底层撑起最易松弛的基底膜，把皮肤张力拉满后，脸垮不了一点，面部平整度自然也就上去了 本混油皮大夏天受不了一点黏糊厚重，这瓶上脸一秒雾面哑光实在难得，早晚两泵不用讲究手法就很好推开，像冰淇淋的质地，还是干净的按压泵，从哪个方面都没得挑。30岁的护肤把预算重点放在面霜，精准护肤抵过一堆瓶瓶罐罐 3️⃣头发变多 ▪️少烫染：普通人更建议深色的长发，显气质，任何形式的烫染都会伤发质，所以有需要的场合里，最多只用卷发棒给自己做造型 ▪️勤护理：头发是你为之打理，就能给你带来正向反馈的，大部分发质都适合“以油养发”，三分靠梳，七分靠精油养护，早晚疏通头发：顺滑毛鳞片，每天发尾涂护发精油：滋养光泽