利用小周末调整，缓解和管理自己的焦躁情绪给你三招👇🏻👇🏻👇🏻
✓可以多给自己一点时间。
适当的取舍，学会自我安慰，告诉自己凡事慢慢来，别着急。
✓重新审视对自己的期望。
符合自身情况，欲望>能力=痛苦。适当给自己解压，哪怕一天里用5-10分钟，安静地坐一坐，什么也不要做，把精力集中到自己的感觉上，看自己是否有哪个部位感到不舒服。
✓不要对自己太苛刻。
不要妄想把所有的事，都做得完美无缺，适当放低一下标准，放松一下自己的心情，或许在客观上也能减轻别人的压力。
利用小周末调整，缓解和管理自己的焦躁情绪给你三招👇🏻👇🏻👇🏻✓可以
悠雅评情感
2024-08-09 09:34:37
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