瘦了14斤手臂真的细了好多
就完全是靠运动实现的
手臂从26cm减到22.3cm
相信我！你就无氧搭着有氧练
p4的瘦手臂都是非常适合新手姐妹跟练的
简单有效，前三个是运动，最后是拉伸
最后要记得做半小时有氧
跑步、跳绳都是很适合新手的有氧哦
加油姐妹们！相信你们可以的