晚餐|好吃的家常菜，美味又健康
两个人吃什么
2024-08-07 18:35:13
今日菜单
[星R]蒜蓉秋葵
[星R]香煎蒜香鲈鱼块
[星R]番茄炒蛋
[星R]凉拌手撕鸡
🐟蒜香鲈鱼块
1️⃣鲈鱼切块，加姜片、盐 、生抽、蚝油、黑胡椒、淀粉抓匀腌制10分钟
2️⃣锅中倒油，放入鲈鱼煎至两面微黄
3️⃣放入大蒜，煎出蒜香，加少许清水煮2分钟
4️⃣最后撒上葱段即可
🐔凉拌手撕鸡
1️⃣鸡全腿洗净，冷水下锅，放入去腥三件套
2️⃣大火煮10分钟，焖5分钟，放入冰水
3️⃣鸡腿撕成条，加洋葱、熟花生、葱段、生抽、蚝油、盐、鸡精拌匀
蒜蓉秋葵
料汁：2勺生抽 | 1勺蚝油 | 1勺淀粉 | 适量盐和鸡精 | 少许清水搅匀
中国健儿加油
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