从小暑开始，天气 更热，湿 气更 重，这也是我们称为的盛夏，另外，在这段时间里三 伏天也准备到来了。
所以，我们除了养❤️外，还要防三du（🩸du、🔥du、光du），这段期间借助 天时来让身体排du，能da到事半功倍的xiao果。
分享一道陈允斌老师也推荐的松花蛋红苋菜汤
✅食材
红苋菜一把（嫩的、带跟的）松花蛋两个、大蒜两三瓣、油（猪油蕞好）、盐少许
✅做法
①红苋菜清洗干净
②锅中放油，蒜瓣切成两半，下锅爆香
③倒入松花蛋翻炒一下，再放入苋菜，炒两下，加入少许盐，再加入开水，水开后煮3分钟关火
清🩸 du、排肠 du、去暑 🥵热
头发油腻、长豆豆、大便 不顺畅、口干舌 燥
都可以来上一碗🥣
⚠️：此汤水孕 妈妈不喝哈
另外夏季天气比较闷 热，体嘘 的姐妹在这段时间都会感到很难受，熊闷、气 /短、食欲 下降、心烦、❤️热、整个人很疲惫没动力～
有这些情况，可以喝一些五味子水，养❤️、滋 阴，防止身体 阳 气外 卸。
