经验总结！补硒还是要认真做功课！

废话不多说，今天就整理了一些我选硒片的经验，第一次选硒片的姐妹可以参考参考： √哪些人适合补硒 1、无精打采，对什么事情都提不起兴趣 2、经常熬夜刷屏 3、经常点外卖 4、㊙处有异常 5、久坐不动 √硒片该怎么选？ ① 硒源的选择 硒源分为有机硒和无机硒两种，有机硒更利于人体吸收，活性好 ② 注意硒含量 每日硒的推荐摄入量为50-250mcg，在这个区间内摄入就够了 ③ 关注复配成分 好的复配成分可以更好的维持硒的活性。 看了这么多还不会选的，这里给大家选了几款还不错的硒片，大家可以挑选适合自己的： 1、Docbase转运硒 这是我最近一直吃的一款，感觉很不错，采用硒代半胱氨酸，是新型有机硒，搭配锌、VC、VE、西兰花，每颗含硒100mcg，一天2粒，分开服用更好吸收 2、和丽康硒片 这款采用硒代蛋氨酸，成分简单,单一硒，不太容易卡嗓子，不含麸质，适合日常用来补充新手小白可以选也是蛮放心的 3、键合硒片 瓶身做了避光设计，植物提纯的有机硒颗粒大小适中不卡嗓每一粒含有100mcg 4、PoemCare超级硒片 这款硒采用的是第四代硒代蛋氨酸，六大成分协同作用，额外搭配了维生素E、锌、圣洁莓提取物、槲皮素、酵母β—葡聚糖，成分丰富，吸收率高，每片含硒200mcg，一天1片，不含麸质