睡前仪式感拉满!舒服睡个好觉!

食补门道你可懂 2024-08-04 12:18:17
晚上的时间是真正属于自己的 你会加倍的珍惜睡前的时间 所以就会在有限的时间里做自己想做的任何事情 也就会出现报复性熬夜 随之困扰你的就是各种睡眠问题、健康问题 - 但睡眠对于你来说比任何事情都重要 睡前小小的仪式感,是缓解一天情绪的小出口 除了刷手机,你还可以做这些 ☀️1、温水泡脚 ☀️2、阅读纸质书籍 ☀️3、冥想或深呼吸 ☀️4、写感恩日记 ☀️5、拉伸运动 ☀️6、营造舒适的睡眠环境 . 对于难以入睡、睡眠浅的朋友 还可以内服眠尔康片 含有酸枣仁提取物、百合茯苓、gaba等药食同源成分 酸枣仁被誉为“东方睡果”,gaba还可以帮助快速进入深度睡眠 希望你,今晚睡个好觉

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评论列表

啵啵一啵

啵啵一啵

2
2024-08-05 17:13

真有“东方睡果”这回事?眠尔康片里的酸枣仁,加点百合茯苓,就能让人一夜好梦?试试吧,说不定梦里能建座睡眠帝国呢!

江疏影

江疏影

2
2024-08-05 09:10

哎呀,睡前泡脚阅读真是舒缓神器,不过说到眠尔康片,我朋友试了说真能睡个安稳觉,酸枣仁那叫一个天然安眠宝,值得一试哦

大栗

大栗

1
2024-08-05 20:37

哎呀,我也试过那啥眠尔康片,酸枣仁加百合,睡得跟小宝宝似的,一觉到天亮,真心推荐给夜猫子们哦

XH.Y

XH.Y

1
2024-08-05 09:19

试试眠尔康片,酸枣仁加GABA,睡得跟小宝宝似的,一觉到天亮,真香

猫饼子

猫饼子

1
2024-08-05 20:12

哎哟,‘东方睡果’这么神?我熬夜成瘾,试试看眠尔康片能不能把我这夜猫子变回早起鸟儿~