万物皆可拌❗️一周不重样懒人拌饭营养吃不腻
盛朋记录美食
2024-08-04 12:17:13
🔥想要无限续饭的神仙拌饭来喽😋
简简单单拌一下，有菜又有肉，美味又开胃。一口下去太美味了💯
全家可以一起吃哦，快🐎住做起来吧！
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【🌽玉米肉松拌饭】
🔸食材：玉米、肉松、海苔、鸡蛋2个、午餐肉
🔹步骤：
❶玉米焯水煮熟备用
❷ 锅中倒油煎熟午餐肉
❸ 重新起锅，炒散鸡蛋
❹碗底放米饭
❺所有食材摆在米饭上，挤沙拉酱
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【🥙宝宝石锅拌饭】
🔸食材：猪肉、胡萝卜、香菇、豆芽、鸡蛋、菠菜
🔹步骤：
❶菠菜/香菇/豆芽焯水备用
❷ 料汁：1勺酱油+1勺番茄酱+1勺淀粉+适量清水
❸ 猪肉切条，加入1勺酱油+1勺淀粉+辅食油腌制20分钟
❹锅中倒油肉丝炒至变色
❺煎一个荷包蛋备用
❻锅中倒入料汁浓稠
❼所有食材摆好淋上料汁
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【🥚三色鸡蛋拌饭】
🔸食材：鸡蛋、菠菜、鸡腿肉
🔹步骤：
❶鸡腿去骨切块，加姜丝/黑胡椒/料酒腌制20分钟
❷菠菜焯熟，鸡蛋炒散
❸锅中热油，鸡肉炒至变色
❹ 料汁：2勺生抽+1勺老抽+1勺蚝油+1勺蒜末+1勺蜂蜜+1勺料酒+适量清水
❺倒入料汁煮至浓稠收汁
❻ 所有食材摆盘
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【🍅番茄鸡蛋拌饭】
🔸食材：番茄、鸡蛋、海苔、午餐肉
料汁：1勺番茄酱+1勺酱油+1勺淀粉+1勺蚝油+适量清水
🔹步骤：
❶午餐肉煎熟，鸡蛋炒散
❷热油番茄炒出汁
❸倒入炒熟的鸡蛋
❹加入料汁煮至浓稠
❺出锅前撒上葱花
❻ 所有食材摆盘
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【🥩番茄牛肉滑蛋饭】
【🥓肉末豆腐拌饭】
🔎字数有限，具体步骤如上图
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