内调外养✨｜20+女生的美白抗氧秘诀！！！

夏天是属于各种吊带裙子的季节 像我这种经常有外景拍摄需求的 有些时候为了光线好看 暴晒是避免不了的 为了皮肤保持白净透亮 我确实也是下了不少功夫 主要还是从这三点做起： 1️⃣饮食上 💡少吃含叶黄素的食物 叶黄素具有着色功能，当过量摄人后有可能造成其在表皮基底层积聚，造成皮肤的泛黄。如：橘子🍊、胡萝卜🥕、柿子、南瓜🎃等 💡多吃抗氧化的食物 皮肤的氧化会导致皮肤变黄，失去光泽，长斑，瑕疵增多。多吃含有维生素A、B、C、E的食物，如土豆🥔、绿茶🍵、花椰菜🥦、牛奶🥛、鱼🐟、西红柿🍅等，都是价廉物美的天然抗氧化食物 - 2️⃣内调上 除了注意日常饮食之外，由内而外的去调理更重要，我是吃了很多内服产品，效果都差强人意，直到闺蜜给我推荐这个来自香港的喜仁堂焕颜宝，真是YYDS，脸黄an沉的姐妹真的应该去试试~ 💡敲黑板：每份含有25mg的麦角硫因，妥妥的贵妇级成分，比姐妹们平时吃的什么花青素维E不知道要强了多少倍，而且含量很足，要知道某光瓶也才5mg；还特别添加了胶原蛋白肽，补水的同时紧致轮廓。妥妥的天花板成分配比~ 吃了一段时间之后，皮肤越来越光滑细嫩，不需要化妆脸蛋都像颗毛桃子！！拍照live直出都有底气~ 皮肤变好后整个人自信明媚好多🥰 - 3️⃣生活习惯上 💡定期适当运动，我每周会选择2-3天去跑步 💡做好防晒，物理防晒+化学防晒一个都不能少 💡尽量少熬夜，让身体充分休息 有的人先天漂亮，更多的人需要后期努力让自己漂亮，总之坚持去做就有改变，我算是尝到了颜值上升带来的幸福感✨