腿部刮痧怎么做？有哪些方法？刮痧板怎么选

足底步骤： 🍀1、刮痧前先用热水加少许白酒将双足浸泡20分钟，擦干。 🍀2、在脚底涂抹适量的润滑剂（刮痧油、精油、润肤乳均可）。 🍀3、用刮痧板的边缘与足部的皮肤成45度角倾斜来进行刮拭。 🍀4、每个反射区反复刮拭30-50次，一个反射区刮完再刮另一个反射区。 🍀5、足部反射区刮拭的顺序一般先刮左足，再刮右足，刮拭时自始至终力度要均匀。 🍀6、刮痧时先刮拭5个基本反射区，然后再刮其他的反射区。 - 腿部步骤： 1、 足部刮痧的方法其实非常简单，我们可以先在膝盖后侧由上往下轻刮五下，然后绕着脚踝外侧骨头凸起处半圆形，脚踝内侧骨头凸起处半圆形，分别轻刮五下，逐渐转在脚后跟的位置从上往下轻刮。 2、 平时也可以沿着小腿外侧，从膝盖一点一点往下轻刮至脚踝，膝盖到脚踝共重复三次。我们平时在刮拭的时候，动作一定要慢才行，寻找并刮拭疼痛或结节的部位，这样才能达到想要的效果。 3、 另外平时由内往外，沿着脚趾骨中央凹陷处滑动按摩，在脚趾根部间凹陷处深深按压，停留约三秒左右就可以了。刮痧力度以自己感到足部反射区酸麻胀痛为度。对于体质好的人，力度可稍强一些。 - 工具： 牛角刮痧板 厚0.3-1.0都可以，根据需要和习惯选择厚度。 V形，方形都可以 - 天然材质，任何2个都不一样