中医说：你不胖，是体内水太多了！ 中医讲，水肿是由于体内水液代谢失常导致的肿胀现象，这种状态常被误认为是体重增加和脂肪堆积，实际上体重的增长有时是由于水分的积聚。 中医将这种因水分积聚而非脂肪增加导致的体重上升称为“水胖”。 中医认为，这种情况与脾肾功能的失调密切相关。脾在中医里被称为后天之本，主要负责运化水湿，而肾则是先天之本，掌管着水液的代谢。当脾肾功能失调，水液的代谢就会受阻，导致其在体内停滞积聚，从而形成水肿。 因此，水肿的关键在于调理脾肾。 【水肿的表现】 面部：睡前喝水，起床后眼睑、脸部肿胀。 四肢：用力握拳，手指间感觉肿胀相互挤压。小腿和脚踝出现肿胀。 体重：短时间内发现体重快速增加。 【如何调理】 饮食：选择健脾利湿的食物，比如赤小豆、冬瓜、南瓜、山药、薏苡仁等，同时减少盐分摄入，避免过食生冷、油腻、辛辣、不易消化的食物。 按摩：通过按摩特定的穴位，比如足三里、三阴交、水分等，可以帮助促进气血流通，改善水肿状况。 运动：适当的运动可以促进血液循环和新陈代谢，有助于水液的代谢。如散步、慢跑、瑜伽等。 情绪：保持良好的心态，避免过度焦虑和压力，因为情绪波动也会影响脾肾功能。 #减肥##中医减肥#
