三伏天，养生指南🔥
小轩爱食补阿
2024-08-02 00:50:54
三伏天养生的正确打开方式|||👉
三伏天3要
💧要多喝白开水
💧要注意防中暑
💧要祛湿
👉入伏注意4件事
🈲肠胃最怕凉
🈲颈椎最怕吹
🈲眼睛最怕晒
🈲家里最怕灰
👉三伏天饮食
❌少吃冷食、✅宜多吃"苦"
✅吃三肉：羊肉、鸭肉、鸡肉
✅吃三叶：薄荷叶、灌香叶、荷叶
✅喝三汤：绿豆汤、莲子银耳汤、薏米汤
❌别滋补✅要清补：要“通”、要“排”、要“清”
🉑️宜喝姜枣茶
👉三伏天要适当出汗
🉑️运动前喝些热水
🉑️用热水泡脚
🈲不要长期吹空调
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