#小孩这两个时期长的最猛# #健康过暑假# #多喝牛奶能长高吗#
如果问你：哪种食物能长高？相信很多人都会回答：牛奶。
🤔多喝牛奶真的能帮助孩子长高吗？这个问题的答案并不是绝对的。
🧬首先，我们要明确一点：遗传因素是影响身高的主要因素，占据了60%到70%的决定性作用。除此以外，营养、运动、睡眠和心理因素等也会对孩子的身高产生影响。
🥛牛奶只是营养因素里的一点。牛奶作为一种营养丰富的饮品，含有对骨骼健康和发育至关重要的钙、磷等矿物质。这些成分确实对骨骼的生长和发育有积极作用，适量饮用牛奶可以提供骨骼生长所需的营养物质。然而，牛奶本身并不直接促进生长，而是作为营养补充的一部分。过量饮用牛奶也可能带来一些健康问题，最直接的就是占据了胃容量，影响其它食物的正常摄入。
🥗因此，适量饮用牛奶对儿童的生长发育和骨骼健康是必要的，但过分依赖牛奶来实现身高的增长是不可取的！家长更应该关注孩子的整体营养摄入、保证充足的睡眠、鼓励适量的运动，并为孩子营造一个良好的心理环境，这些因素共同作用才能更有效地促进孩子的身高增长。同时，有研究表明睡前喝牛奶可能有助于改善睡眠质量，夜间生长激素的分泌高峰也有利于身高增长，所以睡前喝牛奶可能是一个不错的选择。
❤️最后还要提醒家长们一个关键点：我国绝大多数的牛奶中，都没有强化添加维生素D。而维生素D是帮助钙吸收的好帮手，所以喝牛奶的同时别忘了每天规律补充400单位维生素D哦！
