女生别跟风，鱼油祛痘真是智商税！
琳儿聊成长
2024-07-31 05:47:21
▪鱼油是什么
鱼油=Omega-3（DHA+EPA）+其他成分，Omega-3是人体必需的不饱和脂肪酸，中国人日常饮食普遍缺少Omega-3，需要通过鱼油来补充
-
▪鱼油到底能不能去痘？
权威杂志上JAMA发表的一篇报道，鱼油对痘痘有益处，我个人也觉得鱼油的抗火更像是全身抗火，感受是让痘痘破损后修护的更快，而不针对瘪痘。如果要瘪痘加上VB会更好
-
▪为什么有人吃鱼油会爆痘？
①鱼油纯度太低，要选择高纯度的鱼油，最好在80%以上，低纯度鱼油相当于补充废油，可能会加重出油爆痘
②皮肤本身毛孔堵塞严重的，补充鱼油后当健康的皮脂把堵塞毛孔的脏东西排出时，就会爆痘，同时感觉皮肤由干变油。这点在很多不怎么长痘的干皮身上表现明显，油皮两天吃一粒会好一些
-
✔分享一下我吃过的几款：
👉amerrition：
这个是奔着epa和dha是4：3的比例入手的，还有ve辅助养肤，吃下来最明显的感觉就是痘痘变少了，脸上摸着会细腻很多，润润的也不会干，头发也是油亮顺滑的
👉viva：
深色大瓶身 ，这点很贴心，可以很好地避免被阳光照到，纯度91%吃下来皮肤水润不少洁面后也不干燥，出油少了毛孔都比原来小了~
👉伟博：
纯度63%，不光对皮肤好，还额外添加了维生素和辅酶Q10，饮食不规律爱点外卖的可以试试这个，补充下营养
👉金凯撒：
吃起来也没什么腥味，而且是独立包装，出门携带很方便，日常保养完全够用，吃下来感觉皮肤稳定不少
0
阅读：5
