快速入睡6大秘诀
食补门道你可懂
2024-07-30 02:06:03
1️⃣ 🌙 只在夜间睡觉，白天即使感觉疲乏倦怠也不要卧床
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2️⃣ 🕰️ 半小时黄金法则！若上床后半小时内无法入睡，可以离开卧室，独坐或轻微阅读等待睡意
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3️⃣ 🌸 滴几滴薰衣草精油于枕边，梦自会悄然而来。
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4️⃣ 🥣 粥香四溢，安神助眠！晚餐后，不妨动手煮一碗山桑粥或莲子芡实粥，暖胃更暖心。🍲 这些自然的馈赠，藏着让你一夜好眠的秘密。
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5️⃣ 🍪睡前吃富含碳水化合物的食物,如饼干、面包片等碳水化合物🍞
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6️⃣ 🔥 热水泡脚20分钟，疲惫拜拜！👣
配合内服👉👉眠尔康晚安片，效果会更棒💤
含有酸枣仁提取物、百合茯苓、氨基丁酸等药食同源成分
酸枣仁被誉为“东方睡果”，对睡眠起到双向调节
氨基丁酸还可以帮助快速进入深度睡眠
草本萃取，注重身体温和调理
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小咔
泡脚真是绝了，20分钟就能让一天的累全跑光，晚上睡得香甜，简直是忙碌人的小确幸~✨
今天不熬夜
泡脚真的绝了，每次泡完感觉整个世界都温柔了，睡得那叫一个香啊！艾草加点，安神助眠，神仙都不换～晚安，世界
北方有南喃
哎呦，泡脚加点艾草，再来点碳水，简直是失眠救星！晚上试试，好梦自然来，美滋滋～✨
云胡不喜。
泡脚加点艾草，再来点碳水，美美睡一觉，简直就是夜间的甜蜜仪式感～晚安小秘诀get