人老了,要常吃这8种食物,好吃不贵 1．吃蓝莓（每天一小把） 2．吃腰

碧曼做美食 2024-07-29 08:12:46

人老了, 要常吃这8种食物, 好吃不贵 1．吃蓝莓（每天一小把） 2．吃腰果（每天吃几颗） 3．吃虾仁（一周三次） 4．吃羊肉（一周两次） 5．吃牛肉（一周四次） 6．吃荷兰豆（一周三次） 7．吃海带（一周两次） 8．吃鸡蛋（每天一个）

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