自律plog💪今天又是管住嘴迈开腿的一天啦～
早餐迟早会翻车
2024-07-26 12:34:24
久坐党的小蛮腰计划开始啦！
但是我又懒，不想在饮食上做太多功课
我就跟着同事直接入了哥本极速盒子
一日三餐都有了方向
早上空腹运动时候冲一条电解质水
运动后早餐安排防弹咖啡，再安排些水果
午餐自己带些蔬菜和肉，搭配一根能量棒
晚餐喝焕燃奶昔和水果
有时候到了下午我就开始犯🐷瘾
还好复食充能计划里小食可以解解馋
好吃还低卡！！
三分练七分吃，期待半个月后的效果啦
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小次佬
坚持几天了
爱咋咋
一箱里这么多吗
narsi
大包包里是小零食吗[doge]