孕妇DHA界决赛圈！在买DHA之前刷到这篇该多

孕期少不了的就是各种瓶瓶罐罐的营养品，除了叶酸、钙、铁，DHA的补充也非常重要，但不少孕妈妈对DHA存在很多误会❗️有的觉得补得越多越好，有的觉得补了和不补没区别，还有一种是看了一圈也不知道选择哪款好😨 其实DHA本身不是智商税，经研究证实只要是通过合理的方式去补充是确实存在正向影响的，今天我收集了8款孕期常见的DHA，给大家做个测评，以及科普下关于DHA的“真面目”👌 一、为什么需要补充DHA？ DHA属于omega-3系列中的一种不饱和脂肪酸，他在🧠皮层中占20%，在👀中占50%-60%，是🧠和👀的重要组成结构，他在人体内合成量极低，基本需要靠外界的摄入来补充，所以孕期补充DHA至关重要 二、DHA怎么补充？ 建议孕12周后开始补充，因为12周后宝宝🧠细胞开始迅速成长 其中哺乳期妈妈建议建议补充到哺乳期结束、非亲喂的妈妈建议补充到产后6个月 三、孕期DHA怎么选？ 我收集了以上8个品牌，分别是bioisland、斯利安、澳版爱乐维、纽曼思、惠氏玛特纳港版、妈妈花园、法澜秀、艾瑞可 1️⃣含量 根据粮农组织（FAO）、世卫组织（WHO）以及我国营养学会建议：孕期以及哺乳期女性建议的DHA每日摄入量为200mg 2️⃣纯度 国标要求DHA纯度应≥35%，纯度过高的可能是添加了化学试剂进行提纯的 3️⃣原料 DHA的主要配料来源于藻油和鱼油，藻油是从各类海藻中提取的，EPA含量低，鱼油是从鱼的肝脏中提取的，其中藻油中的帝斯曼藻油，是婴儿都可以食用的级别 4️⃣外皮和形状 外皮主要有明胶、植物外皮、藻胶外皮，在安全性上三者都不存在问题 明胶是从动物水解脂肪提取的。植物胶和藻胶都是纯植物提取，外皮较软，且没有重金属残留风险 5️⃣品牌背景 孕期吃的尽量选择历史悠久，且值得信赖的知名大品牌，他们在原料、成分配比以及工艺、研发上都是经过时间验证的，入口更有保证，孕期吃也更安心 - 8款产品都还可以，孕妈妈可以根据自身需求来选择，更多详细的数据我都给你们做到了图文上