不想让孩子继续瘦瘦小小的，这几句话认真看
家传懂食补
2024-07-26 07:36:52
1.晚上少吃，不吃难消化的食物，脾胃真的会变好；
2.管住嘴，平时少吃或不吃甜腻、油腻、刺激性的食物；
3.早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少，吃个七八分饱就可以了，有利于睡眠。
4.每天的标配：2盒250毫升的牛奶，一个鸡蛋，1-2两瘦肉。
5.早点睡觉，最好能在九点半前进入梦乡，这样才能赶上晚上10点到凌晨2点的生长激素分泌高峰期。
6.夏天多带孩子参加户外运动，每天坚持锻炼半小时以上。
7.通过后天的努力来管理好孩子的脾胃健康，保证其正常的消化吸收功能，每个孩子都能轻松地长高长肉
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