三伏黄金40天，养肠胃的正确指南!
修身懂食补
2024-07-25 22:20:41
夏天天气越来越热，许多姐妹就爱待在空调房里，吃点雪糕🍦喝点快乐水🥤再吃点炸鸡汉堡🍔完全忘了吸收的根源！
然后导致肖化不了，肠胃出问题了，晚上睡觉难受得翻来覆去的，两三天都拉不出。
今年三伏天一定要给养回来！！！
今年三伏天：
初伏：7月15-7月24
中伏：7月25-8月13
末伏：8月24-8月23
一共40天
夏日三伏将至！错过就得再等一年!
三伏天正是吃苹果的好季节，一些适合肠胃的搭配都放在图上啦，还有需要注意的整理在下面:
1、饮食
多吃绿色蔬菜水果、每天要摄入足够的蛋bai质、碳水，三顿合理搭配少吃或不吃辛辣油腻的食物。
2、吃益生菌
适当补充益生菌有助于肠胃灰复，一般每天补充600亿左右为宜。益生菌能改鳝肠道环境，增加有宜菌。益生菌要选择活菌数足够多的，有添加益生元的。
3、适当运动
每天进行1小时左右的运动吃过饭不要立即躺下。
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益活源
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