为什么越来越多年轻人得糖尿病！

人体血液中的葡萄糖简称血糖，是维持人体组织器官正常运转的重要能量来源。但是长期血糖过高，也会危害人体健康。受到遗传、环境等因素的影响，人体的血糖调节能力可能会受到损害，导致长期血糖过高。这种以慢性高血糖为主要表现，严重危害机体健康的一类疾病，称为糖尿病。 ✅什么是糖尿病？ 简单说就是患者体内的血糖值过高，由胰岛素分泌绝对或相对不足或胰岛素利用障碍引起的碳水化合物、蛋白质、脂肪代谢紊乱。 - 🙋引起的原因： 1️⃣遗传因素:糖尿病可分为1型糖尿病和2型糖尿病。2型糖尿病主要是由遗传因素引起，可以观察到明显的家族聚集现象，且临床上已发现多种致病基因与糖尿病发病有关． 2️⃣年龄:2型糖尿病的发生与年龄有关，年龄越大发病率越高，2型糖尿病往往伴有高血压、高血脂、高尿酸、腹型肥胖等，可出现以多饮、多食、多尿、消瘦为特征的“三多一少”的临床表现． 3️⃣环境因素:空气污染，导致肺部炎症反应，氧化基和自由基产生、夜间光照增加，会加重胰岛素抵抗，机体产生炎症，导致血糖升高，产生糖尿病. 4️⃣环境因素:某些外部环境因素也可能增加患病风险，如长期接触含有双酚A的塑料环境. 5️⃣缺乏运动和不良饮食习惯:缺乏运动和喜欢吃高糖高脂食物也会提高患病几率. 6️⃣青春期学习或工作压力过大:如一部分多糖尿病与心理压力过大相关，尤其是青春期学生阶段的﹐常常是心理压力过大，造成胰岛素分泌异常引起。 - ✅日常生活需要注意什么： 1️⃣改变你的饮食习惯 🔸坚持低盐低脂低热量饮食，增加膳食纤维、粗粮、高蛋白饮食。 🔸改变不良饮食习惯，减少快餐、外卖进食次数。 🔸戒烟、戒酒、戎咖啡等减少精神应激。 2️⃣制定目标，管理体重 🔸如每周至少进行120分钟的高中强度有氧运动，如快走、骑自行车、游泳等。 🔸适当适量的抗阻训练，如仰卧起坐、俯卧撑、深蹲等;身心训练，如做瑜伽、打太极拳练气功等。 3️⃣提高睡眠质量 🔸每天保证不少于7小时的睡眠，减少熬夜和不规律作息的习惯。 🔸提高睡眠质量，保持正常生理活动。 - 🔸【健康科普，仅供参考，如有需求请咨询专业医师】