✨很多朋友也知道早睡早起很重要，但就是睡不着，或者入睡困难。 明明早早躺上了床，脑子里就是浮想联翩，好像播电影一样。 中医认为，这是气xue不降，心盛不交的缘故。只有让气xue降下来，才能快速入睡。 計气xue往下降到脚底的方法有很多。但第一步是：“推腹法”。 “喟不和则寝不安”一肚子不舒服肯定睡不踏实。 通过推腹，你的肚子里没有独气，就能协助气xue降到脚底。 第二步：每天晚上睡觉前，你把脚上的十个脚指甲都用手摁一遍，哪痛就多摁哪儿。