#不健康生活方式导致哪些病# #健康过暑假# #国际自我保健日# 🌞有一些专属夏季的饮食习惯，稍不注意可能会有害你的健康。一起来看看有没有中招吧！
1、过量食用生冷食物🍉🍦🧊
夏季人们往往倾向于食用冰淇淋、冷饮等生冷食品来降温，但过量食用这些食品可能加重影响胃肠道的健康。
2、过量食用辛辣食物🌶️🔥
夏季食用过多辛辣食物，可能会刺激口腔粘膜导致口舌生疮，甚至引起牙龈肿痛等问题。
3、缺乏一些特定的营养素🚰
夏季由于高温多汗，人体对水和电解质的需求增加，需要适量补充含钠和钾的饮料和食物，以维持水盐代谢平衡。
4、不规律饮食🍽️😖
夏季人们可能因为气温炎热而食欲不振，导致饮食不规律，这可能会影响胃肠功能。
5、食用不当的清凉饮料🍹
虽然清凉的饮料可以消暑，但许多凉茶含有咖啡因成分，可能不适合所有人群，特别是儿童和老年人。
6、冷饮好吃但要控量🍧
炎炎夏日吃一根冷饮，固然是无可厚非的。但如果过量食用冷饮，不仅会刺激胃部，影响消化，还会影响食欲，长时间如此更会增加超重肥胖的风险。
7、预防食物中毒🍽️🚫
夏季食物因环境高温，更容易腐败变质。因此夏季应把预防食物中毒放在食品安全的首位，避免食用变馊、变味的食品，注意生熟分开。对于烧制好无法一次性食用完的食物，应该今早加盖放入冰箱冷藏保存，再次食用前应彻底加热食物以防食物中毒。
