医学硕士｜3000遍提醒你活性叶酸别乱吃

讲真，在醫院见惯了不少情况的病人，孕期营养不良、畸形、流产、胎停的各种各样，经常被问孕期吃活性叶酸有没有用，这里正式回复下： 活性叶酸不能治不孕不育！她只是属于维生素b9的一种水溶性维生素，可以更好更快的被人体吸收利用，确实有研究表明：活性叶酸具有更长久的稳定性，更高的生物利用度，更好的水溶性以及更佳的安全性 但是补不对是白费！所以活性叶酸不要乱吃，不懂成分？不懂作用？乱跟风真的不建议 正确的方式应该是： 1、看成分： 选择活性叶酸，不要选合成叶酸，合成叶酸需要先转化在吸收，而活性叶酸可以直接吸收 2、看含量： 低于400ug的直接pass，根据自身代谢情况摄入量要在400ug-800ug之间，代谢差的还要更高 3、看复配： 有维生素、钙、铁等才能更全面的补充营养 根据以上这些总结出来了四款活性叶酸，大家可以做一下参考 ✔probody 这款是性价比比较高而且营养很全面的一款，铁、维生素、钙，dha等都是孕期和胎儿发育必不可少的，一粒400ug活性叶酸含量，基本上就是吃多少吸收多少，吸收率高达99%，属于是全能选手 ✔健美生 这个产自加拿大，里面有8种营养成分跟纤维素，里面是有三十片，也是可以咀嚼的 ✔薇塔贝尔 两粒含量是220ug，18种营养成分，没有盒子是板装的，添加了鱼油成分，早晚饭后各一粒 ✔life 这个应该很多姐妹都听说过，里面添加了维生素b6，一盒里面60片，11种营养成分，也是一天吃两粒，这个携带起来也很方便 以上这些就是我这段时间钻研出来的对孕妈妈有帮助的一些，希望这些可以给大家一些帮助！