马小婷的好嫁风《三伏天叠难度·美白减肥法》

利用三伏天的高温度高湿度，主打借力打力。仅限猛人狼人使用。 ✅第一：玫瑰水喝法 从早上10点前开始泡好，最好是1500ml左右的大公主杯。喝到晚上6点前。 玫瑰水温度：30度以上，不要喝凉的，空调房里凉了就加热水。 30 岁以下，不痛经，未生育，身体健康的玫瑰花用量： 第1个星期每天4朵，7天 第2个星期每天3朵，7天 从第 3个星期开始每天稳定喝2朵。 30岁以上或以下有以下症状 1.痛经。 2.经前综合征：胸涨、胸疼，姨妈血量少，月经不规律；姨妈期间容易情绪不稳定，易沮丧易发火；姨妈前食量大增，特别想吃甜食、垃圾食品、冷饮；姨妈期间容易呕吐躺床上起不来；痛经时喜欢出冷汗，手脚冰凉，容易拉肚子。 3.姨妈前容易长痘，毛孔大，出油多，脸暗黄。 4.姨妈前和经期头发油腻，容易掉发，洗不干净头发。 5.姨妈前容易浮肿，并且喜欢整理房间收拾东西疯狂干活的。 6.脸上斑斑点点皮肤蜡黄，干燥无光，嘴唇容易裂。 7.生育后失去 xy，或者非常干涩，x冷淡，没水的。 玫瑰花用量： 第1个星期每天5朵，7天 第2个星期每天4朵，7天 从第3个星期开始每天稳定3朵。 喝玫瑰水的同时，一定要戒掉:冰、冷饮、寒凉。 ✅第二：澎湃早餐吃法 1.早上先喝1小杯温水 2.发财咖啡拿铁 3.一定要吃饱：蛋白质、淀粉、蔬菜都来几口。 ✅第三：午餐吃法 外食吃七分饱 自带的健康饮食吃八分饱 必须要随餐喝一瓶子发财咖啡水 饮食顺序：咖啡水三分之一、肉、蛋白质、蔬菜、淀粉 ✅第四：下午2点到3点的下午茶吃法 玫瑰水搭配芝麻酥，小口小口慢慢地咀嚼吃1颗到 2颗，最多2颗，不要因为太好吃就吃掉1盒。或者吃半个带皮的苹果。 ✅第五：晚上6点前吃1碗花胶 ✅第六:三伏天猛人叠难度方法 1.晚上不开空调睡觉 2.周末休息时大保健 方法:上述的减肥方案严格执行 叠难度： 浑身涂抹浓度最高的美白身体乳 如果更狠就涂2层 屁股坐艾灸垫子，小腹贴艾灸贴，泡脚泡到小腿，同时喝烧热的5朵玫瑰花或者玉米须茶。同时可以贴美白修复类面膜、以及手膜。 这个方法一定要在室温下进行，不要开空调。 ❤️坚持下来，你会发现一整个身体都很轻松，眼睛都会变大，睡眠质量狂上升!