你是否曾经觉得，情绪起伏大，难以控制？其实，情绪的稳定不仅仅与心态有关，还与我们的饮食习惯息息相关。 想象一下，当你面对压力或困扰时，吃上一份富含Omega-3的深海鱼，或是来一杯温热的绿茶，是不是感觉心情舒缓了许多？这是因为食物中的营养成分能够直接影响我们的大脑，帮助我们调节情绪。