不懂就问有问必答 《黄帝内经》从“天人和一”角度认为人与自然界是一个有机统一的整体，而自然界之阴阳有昼夜晨昏的日节律变化，人体的阳气，也随之有消长出入的日节律运动，如《灵枢•顺气一日分为四时》云：“春生，夏长，秋收，冬藏，是气之常也，人亦应之，以一日分为四时，朝则为春，日中为夏，日入为秋，夜半为冬。”由此也产生了人的梦寐活动，如《灵枢•口问》所云：“阳气尽，阴气盛，则目瞑；阴气尽而阳气盛，则寤矣。”即古人所说的“日出而作，日落而息”。养生的一个好方法就是按时睡眠，因为人体在睡眠时阳气处于闭藏的状态，所以好的睡眠养人体之阳气。