先尝试看这些
食材也有道说
2024-07-21 00:41:32
肾锻炼技巧：
1. 提 肛运动：可锻炼肛周肌肉，提升阳气，有益肾气。
2. 揉腰：以手心紧贴腰部，适当用力按摩腰部，有助于温煦肾阳、畅达气血。
3. 踮脚走路：可按摩脚底，有益sh，en精、血脉之效。
遵循上述技巧，持之以恒，可有效养肾。
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