36岁，为远离医美，终生坚持的港式抗衰习惯

之前看过一句话“你从多少岁开始保养，你的肤龄就停留在多少岁”我还算满意我的36岁，皮肤充盈饱满，体态轻盈，自信明媚，不输20岁那会。 更多得益于我一直在坚持的港式抗衰习惯，坚持到现在，带来的反馈远超我的预期： . 一、饮食打基础 ①早起空腹一杯港式“果蔬汁” 也叫港式“五青汁”【苦瓜、黄瓜、苹果、青椒、西芹】，早餐前20分钟喝，唤醒身体，冲刷肠道（吃不了苦的姐妹可以少放些苦瓜hh） ②每天两顿饭“港式水油焖菜” 看了很多香港女星的采访，发现她们很多都是轻素食，轻素食≠不吃肉，而是“港式水油焖菜”保留营养原型饮食，确实坚持下来皮肤透亮，胶原满满，身材也更轻盈。 ③港式“元气水” 黄芪，苹果，红枣，党参，养生壶煮20min就行。 产后气血虚，爱涨肚的姐妹们都去试一下！ . 二、补胶原是支撑 养颜先养脸，不管是明星还是普通人，脸一定是人最先被注意到的地方，胶原蛋白更是每分每秒都在流失... 长时间欠亏就会导致凹陷、长纹、甚至垮脸。 补胶原我几乎没走啥弯路，做了功课之后直奔方便好坚持的胶原蛋白肽了，最近换成了含量更高胶原更纯的losoki胶原蛋白肽，一瓶子炫下去库库补到脸上，一滴都不浪费，更别说每天都在坚持带来的效果了。 现在我整个下颚线都有一种往上提的紧致感，皮肤的细腻度饱满度都up了很多，尤其是熬夜通宵也不会有那种很强的疲惫感，基本补一觉状态就回来了，真的感觉自己的肤龄被摁在了10年前~ . 三、生活习惯是闭环 ①牙齿真的很值钱，也会影响身体健康和感观年龄👇 早上起来油拨法法（不喝水前，一勺椰子油漱口8分钟) 我本人很喜欢椰子油的味道，不仅牙齿变白了，嘴唇也润了 ②坚持运动，香港人普遍都爱运动，港式尊巴是我日常经常跳的，周末爬山或者健身房，运动真的是抗衰的，不仅身材好，皮肤也会更紧绷。 ③绘画或冥想 修养身心教会我们遇事不急躁，坚持能量守恒后会发现周围的磁场也越来越强大！ 希望姐妹们都养出高能量，明亮，饱满有力的自己~