#莫名烦躁可能是情绪中暑了##健康过暑假#
天气炎热，人体流失的水分增多，很容易感到厌食、乏困和烦渴。因此，首要任务就是要清热降暑。
饮食上多食用苦味的食物、绿色蔬菜、含水分多的水果等，都有助于人体清热解暑。夏季常见的清热降暑食物就有冬瓜、绿豆、海带、苦瓜、猪血、菌类、胡萝卜、马蹄、西瓜等。适当摄入利水的食物，如赤小豆、薏米、扁豆、淮山、芡实、莲子等，能够促进排尿，使湿气排出体外。适当食用如酸梅、山楂、菠萝、猕猴桃、柠檬等带酸味的食物，有生津解渴、健胃消食的功效。另外，饭前适量喝点汤，能促进消化液的分泌，解除摄食中枢受到的抑制，有助促进食欲。
