#冰镇饮料可以解暑吗?# #莫名烦躁可能是情绪中暑了# #全民营养提升计划#
🌞炎炎夏日里，你有没有觉得出门一趟，回家后就莫名烦躁？可能你濒临中暑啦！
😖夏季白天户外的气温，几乎是高于人体37℃体温的。长期处于这种高温环境中，很容易引起中暑。这时候或许你会用一杯冰镇饮料来解暑，不过菜妈想要告诉你，冰镇饮料可能并不是解暑的最佳选择哦。
🧊喝一些冰镇的饮料不仅可以给你带来清凉的感觉，如果饮料中含有钠、钾等电解质还能帮助补充电解质，增加补水效果，缓解因高温引起的不适。不过冰镇饮料是有很多雷区的。比如：
🚫过量饮用冰镇饮料可能会对肠胃造成刺激，特别是空腹时。
🍹尽量选择低糖或无糖的冰镇饮料，避免大口喝下过多糖分和热量。
👶有些人可能对冷饮比较敏感，可能会引发肠胃不适，这类人群应适量饮用或选择温和的饮品。比如儿童、老年人，对于冰镇饮料就更要谨慎啦！
👍这里还有一个冷知识哦，研究表明非常冷的冰水（0℃）在感觉上虽然是最舒服的，但实际上低温（大约15℃）却是摄入量最多的。所以如果想要快速补水，冰镇饮料或许并不是最佳选择，而低温（大约15℃）饮料才是首选哦。
