三伏天养胎，这10件事一定要牢记！

三伏天是养生时机，孕妈妈也可以抓住这波黄金期好好养胎哦～ ⭐️三伏天时间： 初伏：7月15日-7月24日，共10天 中伏：7月25日-8月13日，共20天 末伏：8月14日-8月23日，共10天 ⭐️三伏天要注意的10件事： 1⃣️注意防暑防晒 早上10点后到下午4点前是太阳zui强烈的时间段，尽量避免出门，若需要出门要注意打伞，穿好防晒衣，擦好防晒霜避免做晒伤。 2⃣️忌直吹空调冷风 天气炎热难免经常出汗，家里都会开空调，孕妇一定不要对着冷风口直吹，很容易感冒着凉。 3⃣️忌过量喝冷饮 冰淇淋、冷饮适当吃可以解暑，大量吃会伤身，三伏天zui好少吃。且夏季人体新陈代谢快，血管处在扩张状态，突然食用冰饮，造成血管迅速收缩，引起血压波动，易诱发心脑血管意外。 4⃣️忌一整天不开窗通风 夏季常待空调房，时间久了空气自然变差，很容易引起“空调病”，早晨或者傍晚时分天气不热情况下要适当关掉空调并开窗通风半个小时以上，让家里或者房间的空气对流，提高空气质量~ 5⃣️多补充水分 三伏天出汗多，孕妇要多注意补充水分，记得喝温开水，且小口小口喝有助于消化~ 6⃣️注意清淡饮食 定时吃正餐，少油少盐清淡饮食，多吃蔬菜瓜果，不吃辛辣刺激食物，以防引起肠胃不适 7⃣️保证足够睡眠 孕妈睡眠充足也是对安胎非常有利的，因为睡眠时脑部的脑下垂体会分泌出生长j素，它是胎儿成长不可或缺的物质。 8⃣️忌使用驱蚊液驱蚊 驱蚊液大多含有一种叫做避蚊胺的化学成分，有微毒，孕妇、婴幼儿等zui好不用。孕妇防蚊产品选用不当可能导致早产。 9⃣️忌直接冲冷水澡 炎热的夏季，不能用冷水洗澡（若水龙头的水经过太阳暴晒会有一定温度则不怕）。人体经过冷水的刺激，会产生心跳加速、血压升高、肌肉收缩、精神紧张等一系列刺激反应，对心脏、血压产生不利影响。 🔟注意按时产检 天气炎热，孕妇也要注意按时去产检，密切关注肚子里的宝宝和自身的健康情况~