胃🔥旺--—嘴馋吃的多，爱吃重口味食物

夏天到了，身边胃火旺的朋友越来越多，表现为： 口干喝很多水不解渴，尤其喜欢喝冰的 嘴巴干，口臭，嘴巴有异味 嘴馋，尤其喜欢吃重口味，火锅烧烤之类的 管不住嘴巴，一天到晚都在吃 胃里面火 辣辣的 吃进去的食物不消化，胃胀不消化，肚子很大 这其实是因为，脾胃运化能力弱，经常吃辛辣重口味食物，和生冷食物，消化不了的食物残渣堆积在肠胃里面，滋生火气；心情不好，压力大经常焦虑，肝郁化火，影响到肠胃；晚上熬夜或者吃夜宵导致体内津液流失等等都会导致胃火旺。 我们需要做的是： [一R]清淡饮食，稳定食欲 避免食用辛辣食物，如辣椒、花椒、生姜；减少温热性食物的摄入，如羊肉、狗肉、榴莲等；少滋补，吃进去脾胃运化不了还滋生火气。尽量清淡饮食，重口味食物容易激发食欲，一吃就停不下来，饭吃八分饱，不给肠胃增添消化负担。 [二R]绿豆粥 绿豆+大米煮粥喝 绿豆消暑解渴，可以清 除体内的热du，cu进体内多余水分的排出，大米煮水可以滋阴补津液，炎热的夏天可以煮一锅来喝。 [三R]荸荠藕汁： 荸荠、藕适量。将荸荠和藕洗净去皮，榨汁饮用， 荸荠又叫做马蹄，清热、化痰，消积食，莲藕清热凉血，健脾。 [四R]冬瓜煮水 冬瓜带皮切块，煮水喝 冬瓜性微寒可以清热，水嫩多汁可以生津润 燥，既可以补水又可以利水，补水是给身体补津液，利水是帮助排出体内的湿气和废水。 另外生活中还需要注意少熬夜，晚餐尽量早点吃。